По данным Всемирной организации здравоохранения:

• - 90 % смертей в мире вызвано раком легких, провоцирует который курение;
• - 25 % смертельных случаев от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
• - каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик

ЧЕМ ОПАСНО КУРЕНИЕ СИГАРЕТ И ВЕЙПОВ?

ДЛЯ ВАС:

• ускоренное старение;
•  выпадение зубов и болезни десен;
•  риск возникновения рака гортани, дыхательных путей;
•  импотенция и бесплодие;
•  ишемия сердечно-сосудистой системы;
•  риск инфаркта и инсульта.

ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ:

•  опасность развития астмы и хронического бронхита;
•  риск поражения дыхательных путей и возникновения рака легких;
•  сгущение крови и как следствие возникновение тромбозов;
•  болезни сердца;
•  риск инфаркта и инсульта.

ДЛЯ ЭКОЛОГИИ:

•  загрязнение выброшенными окурками;
•  промышленные отходы при создании табака попадают в атмосферу;
•  химические отходы электронных сигарет отравляют почву и водоемы;
•  неправильная утилизация вейпов может привести к загрязнениям и отравлениям животных.

ДЕСЯТЬ СОВТОВ ТОМУ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ

1. Придумывайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их.

2. Научитесь просто говорить «нет» - Вы никому не обязаны объяснять, почему Вы бросили курить.

3. Когда у Вас уже будет за плечами небольшая победа, старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.

4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.

5. Если при Вас курят ваши родители или близкие родственники, попросите их отвести для этого какое-то другое место.

6. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают Ваше решение бросить курить.

7. Уберите из дома все предметы, связанные с курением.

8. Введите в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.

9. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами.

10. Поощряйте себя за каждый день победы над курением.

Когда Вы бросите курить…

• через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится работа сердца;

• через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;

• через 2 суток усилится способность ощущать запах и вкус; • через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;

• через месяц станет легче дышать, исчезнет головная боль, перестанет беспокоить кашель;

• через полгода улучшатся спортивные показатели, начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

• через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с курильщиками;

• через 5 лет резко уменьшится возможность умереть от рака легких по сравнению с тем, кто курит.

Помните, курение отравляет не только ваш организм, но и ваших близких, и всё, что вас окружает!

врач-рентгенолог рентгеновского отделения Ясюкевич Юлия Альбиновна