Необходимо разделять понятия «спорт» и «физическая активность». В контексте пользы для здоровья мы говорим о физической активности, а не об олимпийских рекордах. Но и здесь важно не бросаться в крайности.

Крайность № 1. Физическая активность — лучшее лекарство от астмы

Физическая активность укрепляет мышечный каркас и за счёт этого улучшает самочувствие больного астмой —  с крепкими мышцами легче дышать. Если пациент не двигается, прогресса в лечении не будет.

Однако физическая активность не рассматривается как лекарство от астмы — это лишь элемент лечебной программы, но элемент обязательный. Больной бронхиальной астмой должен двигаться, физические нагрузки должны быть такими же, как у остальных людей.

Крайность № 2. Физические нагрузки категорически противопоказаны при астме

Физическая нагрузка противопоказана больному бронхиальной  астмой только в одном случае — во время приступа удушья. Преодолеть приступ с помощью физической нагрузки невозможно. В этом случае физическое напряжение ухудшит самочувствие.

В остальное время физические нагрузки полезны. Есть условная единица измерения объёма физической активности — количество шагов. Для астматиков не устанавливают норму, больше которой двигаться нельзя, но есть нижняя граница: 7000 шагов в день — столько должен легко переносить пациент с астмой. Такая активность способствует лечению.

Если говорить об осторожности в течение тренировок, никаких особых мер не требуется. Во время физических нагрузок больные бронхиальной астмой  должны вести себя так же, как и в любое другое время: избегать факторов, провоцирующих приступ удушья, иметь под рукой препарат, который купирует приступ, продолжать регулярный приём лекарств. Лекарства от астмы действуют в дыхательных путях локально и не влияют на способность переносить физические нагрузки — они не попадают в кровь и внутренние органы, не затрагивают мышцы и кости.

Как совместить астму и активный образ жизни

Профессиональный спорт для больных бронхиальной астмой  нежелателен, а вот тренировки необходимы. Как и всем людям, астматикам следует обращать внимание на климатические факторы. Нельзя заниматься серьёзной физической нагрузкой при сильной жаре или холоде — в этих случаях быстро высушиваются дыхательные пути. У астматиков слизь в бронхах более вязкая — экстремальные климатические условия могут провоцировать дискомфорт и кашель.

Общая рекомендация для любого, кто страдает астмой, но хочет регулярно тренироваться и вести активный образ жизни: прислушивайтесь к своим ощущениям, занимайтесь в комфортных условиях, не пренебрегайте приёмом лекарств. Тогда тренировки принесут вам пользу.

Берегите себя и будьте здоровы!