Жизнь современного ребенка, а особенно подростка, трудно представить без гаджетов. Это неплохо, однако нельзя допускать у ребёнка развитие гаджет-зависимости. Она опасна как для физического, так и для психического здоровья ребенка.

Опасными последствиями постоянного времяпровождения в гаджетах могут быть такими:

• Гаджеты негативно воздействуют на организм, в частности, на мозг. Их частое использование приводит к рассредоточенности внимания. Ребенок не способен длительное время концентрироваться на чем-либо, он отвлекается и теряет интерес.
• Память ухудшается, так как ее реже тренируют. Благодаря гаджетам у нас теряется необходимость удерживать информацию в голове. Зачем запоминать, если можно быстро найти ответ в интернете?
• Использование гаджетов плохо влияет на качество сна и вызывает бессонницу. Практически все подростки спят с телефонами под подушкой. Мы проверяем телефон прямо перед сном и сразу же после пробуждения. При этом свет от телефона наш мозг воспринимает как продолжение светового дня, что плохо влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и нарушает циркадные ритмы.
• Смартфоны ухудшают зрение. Когда глаз фокусируется на каком-то объекте, сокращается количество морганий. Это приводит к сухости роговицы. Всматриваясь в экран смартфона, мы сильно утомляем наши глаза.

Как же понять, что у ребёнка гаджет-зависимость?

• Гаджет находится в руках ребенка слишком часто.
• Каждый раз, при свободной минутке, ребенок берет в руки телефон.
• При попытке ограничить время использования телефона, он проявляет агрессию, возможно даже закатывает истерику.
• У ребенка снижается концентрация внимания.
• Он отказывается от других занятий, отдавая предпочтение игре в телефоне.

Избавить ребенка от гаджетной зависимости легко, просто нужно для этого выполнить небольшую очерёдность действий:

Шаг 1: Проанализируйте ваши отношения с ребенком. Сколько времени вы ему уделяете? Какие у вас общие интересы? Возможно, смартфон стал его лучшим другом из-за отсутствия внимания с вашей стороны?

Шаг 2: Замените его “электронного друга” на что-то интересное. Чтобы ребенку было проще отвыкнуть от телефона, освободившееся время нужно занять чем-то интересным для него. Хорошо, если у ребенка есть хобби. Если его нет, подумайте, что бы могло его увлечь? Возможно, ему нравится что-то мастерить или конструировать.

Шаг 3: Станьте для него примером! Заведите семейное правило – не пользоваться телефонами по вечерам. Используйте освободившееся время на общение и игры в кругу семьи.

Шаг 4: Приучите ребенка к ответственности. Полностью исключить гаджеты из жизни ребенка, особенно подростка, вряд ли получится. Но вы можете установить временные рамки и показать ребенку важность их соблюдения.