Обычные причины обострения астмы в холодное время года  вирусная инфекция  верхних дыхательных путей или грипп. Поэтому для людей, страдающих бронхиальной астмой осенне-зимний сезон может быть особенно сложным. При ОРВИ и гриппе слизистая оболочка дыхательных путей воспаляется, возникает отек тканей. Начинает выделяться большое количество слизи. При бронхиальной астме дыхательные пути уже изменены хроническим воспалением. Просвет бронхов сужается еще больше, дыхание затрудняется, и все это может вызвать симптомы астмы и ухудшить ее течение.

Эффективные методы профилактики гриппа и ОРВИ у астматиков в зимний период.

1. Вакцинация

Одним из самых важных шагов в профилактике гриппа является вакцинация. Вакцина против гриппа помогает снизить риск заболевания и его осложнений. Рекомендуется вакцинироваться ежегодно, особенно людям с хроническими заболеваниями, такими как астма. Проконсультируйтесь с врачом о лучших сроках вакцинации.

2. Соблюдение гигиенических норм

Простые гигиенические практики могут значительно снизить риск заражения вирусами:

Частое мытье рук с мылом и водой или использование антисептиков на спиртовой основе.

Избегание тесных контактов с больными людьми и избегание многолюдных мест в период распространения вирусов.

Пользуйтесь одноразовыми платками при кашле и чихании, а после этого сразу же утилизируйте их.

Регулярная уборка домашних помещений и дезинфекция поверхностей, особенно в местах, которые часто трогают (дверные ручки, телефон, компьютеры).

3. Укрепление иммунной системы

Здоровый образ жизни способствует укреплению иммунной системы:

Сбалансированное питание: употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, богатых витаминами, особенно витаминами С и D, которые поддерживают иммунный ответ.

Регулярная физическая активность: легкие физические нагрузки, такие как прогулки или йога, помогут укрепить организм.

Достаточный сон: старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки для восстановления и укрепления здоровья.

4. Контроль астмы

Хороший контроль астмы снижает риск обострений при инфекциях. Для этого:

Регулярно принимайте назначенные вашим врачом препараты и следуйте плану контроля астмы.

5. Избегание триггеров

Прохладный и сухой воздух зимой может усугублять астматические симптомы. Рекомендуется:

Использовать увлажнители воздуха в помещениях для поддержания оптимального уровня влажности.

Если выходите на улицу, прикрывайте рот шарфом или маской, чтобы избежать резкого вдоха холодного воздуха.

6. Получение информации и поддержка

Будьте в курсе эпидемиологической ситуации в вашем регионе:

Следите за информацией о распространении гриппа и ОРВИ.

Поддерживайте связь с вашим врачом в случае появления любых симптомов заболевания и получайте рекомендации по дальнейшим действиям.

Следуйте рекомендациям и защищайте себя и свое здоровье. Не забывайте консультироваться с врачом по любым вопросам или беспокойствам, связанным с вашим состоянием. Вы не можете избежать всех простуд и гриппа, но быть к ним готовым - лучший способ обезвредить причины обострения астмы.

Екатерина Котова, врач - аллерголог - иммунолог  (заведующий аллергологическим отделением) учреждения здравоохранения «Гродненская университетская клиника».