По данным Всемирной организации здравоохранения:

- 90 % смертей в мире вызвано раком легких, провоцирует который курение;

- 25 % смертельных случаев от ишемической болезни сердца обусловлены курением;

- каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик

 ЧЕМ ОПАСНО КУРЕНИЕ СИГАРЕТ И ВЕЙПОВ?

 ДЛЯ ВАС:

 à ускоренное старение;

à выпадение зубов и болезни десен;

à риск возникновения рака гортани, дыхательных путей;

à импотенция и бесплодие;

à ишемия сердечно-сосудистой системы;

 à риск инфаркта и инсульта.

 ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ:

 à опасность развития астмы и хронического бронхита;

à риск поражения дыхательных путей и возникновения рака легких;

à сгущение крови и как следствие возникновение тромбозов;

à болезни сердца;

 à риск инфаркта и инсульта.

 ДЛЯ ЭКОЛОГИИ:

à загрязнение выброшенными окурками;

à промышленные отходы при создании табака попадают в атмосферу;

 à химические отходы электронных сигарет отравляют почву и водоемы;

à неправильная утилизация вейпов может привести к загрязнениям и отравлениям животных.

 ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ ТОМУ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ:

1. Придумывайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их.
2. Научитесь просто говорить «нет» - Вы никому не обязаны объяснять, почему Вы бросили курить.
3. Когда у Вас уже будет за плечами небольшая победа, старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.
4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.
5. Если при Вас курят ваши родители или близкие родственники, попросите их отвести для этого какое-то другое место.
6. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают Ваше решение бросить курить.
7. Уберите из дома все предметы, связанные с курением.
8. Введите в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.
9. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами.
10. Поощряйте себя за каждый день победы над курением.

 Когда Вы бросите курить…

• через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится работа сердца;
• через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
• через 2 суток усилится способность ощущать запах и вкус; · через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
• через месяц станет легче дышать, исчезнет головная боль, перестанет беспокоить кашель;
• через полгода улучшатся спортивные показатели, начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
• через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с курильщиками;
• через 5 лет резко уменьшится возможность умереть от рака легких по сравнению с тем, кто курит.

Помните, курение отравляет не только ваш организм, но и ваших близких, и всё, что вас окружает!  

врач-рентгенолог рентгеновского отделения Ясюкевич Юлия Альбиновна