Каждый год, во второй четверг марта, медицинское сообщество и неравнодушные люди по всему миру объединяются для одной важной цели — привлечь внимание к здоровью почек. Всемирный день почки (World Kidney Day) — это не просто дата в календаре, а напоминание о том, насколько хрупким может быть наше внутреннее равновесие.

Почему почки заслуживают отдельного праздника?

Чаще всего, когда речь заходит о жизненно важных органах, мы вспоминаем сердце или мозг. Но представьте: через почки за сутки проходит около 1500–2000 литров крови. Они работают как мощнейшие фильтры, очищая организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Помимо фильтрации, почки регулируют артериальное давление, участвуют в производстве эритроцитов и поддерживают баланс минералов (кальция, фосфора).

Проблема в том, что почки — «молчаливый орган». Они не болят, пока ситуация не становится критической. Когда появляются явные симптомы (отеки, боли в пояснице), часто оказывается, что функция почек утрачена на 80–90%.

Глобальная эпидемия, о которой мы не говорим - хроническая болезнь почек (ХБП) входит в число лидеров по темпам роста смертности среди неинфекционных заболеваний. По оценкам экспертов, каждый десятый взрослый человек на планете имеет те или иные признаки поражения почек. Многие из них просто не знают об этом.

Главные враги почек сегодня — это:

1. Сахарный диабет: Высокий сахар разрушает сосуды почек (нефропатия).
2. Артериальная гипертония: Высокое давление заставляет почки работать на износ.
3. Неправильное питание: Избыток соли, консервантов и животного белка создает высокую нагрузку.
4. Обезвоживание и бесконтрольный прием лекарств. Особенно опасны популярные обезболивающие (НПВС), которые многие пьют горстями без назначения врача.

Как защитить свои «фильтры»?

Хорошая новость в том, что предотвратить болезнь почек намного проще, чем лечить ее. Вот несколько простых, но эффективных советов:

1. Контролируйте воду. Пейте чистую воду в течение дня (в среднем 1,5–2 литра, если нет противопоказаний). Вода помогает почкам выводить токсины.
2. Дружите с солью осторожно. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять менее 5 граммов соли в день (примерно чайная ложка). Учитывайте соль в готовых продуктах (соусы, колбасы, фастфуд).
3. Следите за давлением и сахаром. Даже если вас ничего не беспокоит, измеряйте давление раз в месяц и раз в год сдавайте анализ крови на сахар.
4. Не занимайтесь самолечением. Любые таблетки должны назначаться врачом. Особенно опасны популярные «обезболивающие» при мигренях или болях в спине, если принимать их регулярно.
5. Главный че-кап. Два раза в год сдавайте общий анализ мочи и анализ крови на креатинин. По этим показателям врач рассчитает скорость клубочковой фильтрации (СКФ) — главный показатель здоровья почек.

Помните: диализ — это не приговор, но лучше до него не доводить

Если почки отказывают, на помощь приходит заместительная терапия — гемодиализ или трансплантация. Это позволяет жить долгие годы, но качество жизни неизбежно меняется.

Всемирный день почки призывает нас задуматься о своем образе жизни сегодня, чтобы завтра не пришлось бороться за каждый глоток воды или час без аппарата.

Берегите свои почки. Они тихо делают свою работу, чтобы вы могли жить активно и свободно!!!

Главный внештатный специалист главного управления по нефрологии, врач нефролог поликлиники Учреждение здравоохранения «Гродненская университетская клиника»  О.Н. Баркова